Possiamo tranquillamente impiegare la camera da letto come palestra in casa, scegliendo dei modelli pieghevoli e degli accessori di poco ingombro
Per creare una palestra in casa bastano alcuni attrezzi che permettano di allenare tutti i gruppi muscolari. Difatti, non è necessario organizzare una stanza con una strumentazione professionale, ma puntare su accessori semplici e a basso costo.Per fortuna a disposizione sono molti gli accessori giusti per l'Home fitness. Tra questi figurano il Tapis Roulant, la Cyclette, le fasce elastiche, i manubri, la Fitball o la Fluiball, solo per citarne alcuni.
Ovviamente non dobbiamo acquistare tutto in un solo momento, bensì possiamo suddividere le spese in diversi mesi e selezionare solo gli strumenti che siamo certi di adoperare durante la nostra sessione di allenamento quotidiana.
La palestra in casa può essere la nostra camera da letto?
L'idea di combinare una palestra domestica con una camera da letto è allettante, soprattutto se viviamo in un piccolo appartamento. Tuttavia, dobbiamo considerare la praticità e la fattibilità di una tale configurazione, prendendo in riferimento le dimensioni e la disposizione della stanza.
Uno spazio angusto o disordinato può ostacolare sia l'allenamento sia il relax, rendendo difficile il pieno utilizzo dell'area per entrambi gli scopi. Malgrado ciò, in assortimento si trovano diversi modelli di attrezzi, come il Tapis Roulant e la Cyclette pieghevoli.
Pertanto, possiamo tranquillamente riporre gli strumenti sotto il letto o in un angolo non appena abbiamo terminato di allenarci. Mentre per quanto riguarda gli accessori possiamo considerare l’acquisto di una scatola in cui nasconderli.
Difatti, se prendiamo delle fasce elastiche per allenare la muscolatura degli arti superiori e inferiori, i manubri per potenziare i muscoli delle braccia e una Fluiball o una Fitball per migliorare l’equilibrio e i rafforzare i muscoli lombari e addominali, abbiamo già risolto il problema.
L’ultimo accessorio a mancare è una stuoia in cui fare gli esercizi a corpo libero per il riscaldamento. Anch’essa di facile sistemazione, poiché si può arrotolare o piegare in base al modello scelto.
Quindi, come abbiamo visto, la risposta al titolo è ‘Sì’. Possiamo tranquillamente impiegare la camera da letto come palestra in casa, scegliendo dei modelli pieghevoli e degli accessori di poco ingombro.
Quali sono gli accessori fitness più convenienti?
La convenienza non è un valore univoco. Tuttavia, possiamo considerare gli accessori elencati in precedenza a basso costo. Per quanto riguarda i manubri, ci sono diversi modelli in assortimento a prezzo differenti.
Chi non ha tanta forza sulle braccia dovrà scegliere i modelli base, così da fortificare in maniera graduale la muscolatura. Può alternare l’allenamento con i manubri a quello con le fasce elastiche, poiché coinvolgono altri muscoli talvolta ignorati dai manubri.
In questo modo, si aumenta l’intera massa muscolare e si ha una maggiore possibilità di evitare le lesioni e gli infortuni. Anche la Fitball e la Fluiball possono essere utilizzate alla stregua dei manubri.
Permettono di fare degli esercizi di sollevamento peso e anche di rafforzare i muscoli del core. Inoltre, sono indicati per migliorare l’equilibrio, il cui allenamento risulterà utile anche per poi passare a dei manubri con un peso decisamente più importante.
Infine, il Tapis Roulant e la Cyclette non sono delle attrezzature costose, poiché hanno una grande varietà di prezzi. I modelli basici sono ottimi per il riscaldamento e per gli allenamenti cardio.
In più, facilitano lo sport quando non si ha voglia di fare esercizio perché si può correre o pedalare anche mentre si guarda un film o si ascolta della musica. Perciò, sono un piccolo investimento che vale la pena di fare per preservare la nostra salute.
